4 Makanan Ini Dapat Bantu Mengatasi Depresi

Main Slot Gratis – 4 Makanan Ini Dapat Bantu Mengatasi Depresi

Suara.com – Depresi biasanya diatasi dengan terapi atau pengobatan dari psikiater. Tapi, kesehatan orang yang mengalami depresi juga bisa sangat dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsinya. Dan tahukah Anda, beberapa jenis makanan ternyata dapat membantu mengatasi depresi.

“Mengonsumsi makanan yang tepat bisa memenuhi apa yang dibutuhkan otak untuk mencegah depresi, bahkan bisa mengobatinya,” ujar Lisa Mosconi, PhD, direktor of the Women’s Brain Initiative, Weil Cornell Medical College, seperti dilansir dari Insider.

Jadi buat Anda yang sedang depresi atau ingin mencegahnya, berikut makanan yang sebaiknya Anda konsumsi.

1. Ikan kecil dari laut dalam
Di antaranya adalah salmon, makarel, sarden, dan herring. Semua jenis ikan ini tinggi lemak omega 3. Jenis lemak ini terbukti bisa mengurangi keparahan dari depresi dan ampuh mengurangi peradangan.

Baca Juga:
Makanan Berwarna Gelap Ini Bisa Diandalkan untuk Jaga Kesehatan

2. Cokelat
Baik cokelat ataupun yang masih berbentuk buah kakao, memiliki kandungan senyawa flavanol dan prosianidin yang bisa mengurangi terjadinya peradangan dalam tubuh.

3. Makanan probiotik
Para peneliti menemukan makanan tinggi probiotik atau bakteri baik seperti yogurt bisa membantu keseimbangan bakteri di usus. Keseimbangan bakteri ini bisa menghasilkan reaksi tubuh yang bisa mengatur suasana hati, di antaranya seperti serotonin dan asam gamma aminobutyruc atau GABA.

4. Buah dan sayuran
Mengonsumsi buah dan sayur adalah salah satu cara paling ampuh melawan peradangan, berkat kandungan antioksidan yang tinggi, yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Beberapa buah dan sayur yang kaya antioksidan di antaranya adalah kenari, buah beri, delima, cokelat hitam, kopi, teh hijau, dan herbal mint atau oregano.

Baca Juga:
Jadi Bumerang, Hati-Hati Nasi Sisa yang Dipanaskan Ulang Bikin Keracunan!



Main Slot Gratis – 4 Makanan Ini Dapat Bantu Mengatasi Depresi

Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama CMCBOLA.

CMC bola adalah agen Situs Bola Online terbesar Saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di CMC BOLA.

Selamat datang di CMC BOLA dapatkan penawaran spesial dari kami :

– bonus welcome slot 50%
– bonus new member sportbooks 50%
– bonus new member live casino 10%

Support by : Bet Bola Online
Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *