Agar Tetap Terhidrasi dan Berenergi, Konsumsi 5 Asupan Berikut saat Sahur

Agar Tetap Terhidrasi dan Berenergi, Konsumsi 5 Asupan Berikut saat Sahur

Main Slot Gratis – Agar Tetap Terhidrasi dan Berenergi, Konsumsi 5 Asupan Berikut saat Sahur

Suara.com – Agar puasa tetap sehat dan bugar, asupan makanan yang Anda konsumsi saat sahur tentu akan berpengaruh. Dalam hal ini, beberapa makanan yang terlalu asin bisa memicu rasa haus. Namun beberapa makanan lain bisa membuat Anda merasa terhidrasi sepanjang hari.

Melansir dari NDTV, berikut beberapa asupan sahur untuk merasa tetap terhidrasi dan berenergi selama puasa, antara lain:

1. Telur

Telur merupakan asupan yang kaya vitamin dan nutrisi. Makan telur akan membuat Anda merasa kenyang karena kandungan nutrisinya termasuk protein.

Baca Juga:
Dua Kunci Cegah Penyakit Kronis, Makan Sehat dan Olahraga

2. Oatmeal

Makanan kaya protein seperti oatmeal memberi Anda banyak energi. Oatmeal adalah sumber protein dan karbohidrat yang menggugah selera, jika disajikan dengan tambahan kacang, makanan ini akan semakin penuh gizi.

3. Ikan atau Ayam

Ikan dikenal sebagai makanan penambah vitalitas, namun usahakan untuk tidak menggoreng ikan karena bisa menyebabkan kembung. Makanan yang digoreng perlu Anda hindari selama sahur karena bisa membuat Anda lebih haus.

Di sisi lain, ayam memiliki nutrisi penghasil energi yang akan memudahkan seseorang yang berpuasa, berfungsi sepanjang hari.

Baca Juga:
Hari Kanker Sedunia, Yuk Cegah dengan 5 Pola Makan Sehat Berikut

4. Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran (Shutterstock)
Buah dan sayuran (Shutterstock)

Buah dan sayuran kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi. Selain air, buah juga bisa membantu Anda tetap terhidrasi. Beberapa contoh buahnya adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, ketimun, selada, bayam, dan seledri.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan bisa membuat orang kenyang hanya dalam jumlah kecil. Jika Anda memasangkan kacang dengan susu panas maka itu akan menjadi kombinasi yang sehat karena produk susu juga sangat mengenyangkan.

Jika Anda ingin memasangkannya dengan roti maka Anda bisa menggunakan selai kacang. Selai almond dan selai kacang akan memberi Anda energi sekaligus membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.



Main Slot Gratis – Agar Tetap Terhidrasi dan Berenergi, Konsumsi 5 Asupan Berikut saat Sahur

Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama CMCBOLA.

CMC bola adalah agen Situs Bola Online terbesar Saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di CMC BOLA.

Selamat datang di CMC BOLA dapatkan penawaran spesial dari kami :

– bonus welcome slot 50%
– bonus new member sportbooks 50%
– bonus new member live casino 10%

Support by : SAHABAT BOLA
Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *