Teknik Dasar, Peraturan, dan Sejarahnya

Teknik Dasar, Peraturan, dan Sejarahnya

RAHASIA JACKPOT TOGEL – Teknik Dasar, Peraturan, dan Sejarahnya

Suara.com – Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang mengkombinasikan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan dalam melompat dari papan tolakan. Sasaran lompat jauh ini adalah mencapai jarak lompatan sejauh mungkin pada bagian pendaratan atau bak lompat.

Lalu seperti apa sejarah, teknik dasar dan peraturan lompat jauh? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

Teknik Dasar Lompat Jauh

Meskipun terlihat mudah, namun ternyata lompat jauh memiliki teknik dasar untuk melakukannya. Berikut adalah beberapa teknik dasar dalam lompat jauh yang harus dikuasai dirangkum dari beberapa sumber.

Baca Juga:
Maria Natalia Londa Tambah Emas Indonesia dari Nomor Lompat Jauh

1.       Teknik awalan

Teknik ini dilakukan dengan berlari pada lintasan dengan pergerakan lari lambat, lari dipercepat hingga sampai pada papan tumpuan. Teknik jumper ‘ancang-ancang’ ini dapat dilakukan sejauh 30-40 meter sebelum titik tolakan. Saat akan mendekati titik tolakan, maka tingkatkan kecepatan berlari.

Hal yang perlu diketahui, kendalikan kecepatan lari terutama di 3-5 meter akhir sebelum garis lompat. Selanjutnya sesegera mungkin lakukan pengalihan dari kecepatan lari gerak horizontal ke vertikal.

2.       Teknik Tolak atau Loncatan

Tahap tolakan di mana kaki menjadi tumpuan di garis lompat untuk ‘mengangkat’ tubuh ke atas dan melayang sebelum mendarat di bak lompat. Teknik yang diperhatikan saat tolakan adalah kaki sedikit dibengkokkan, kaki menapak, dan tungkai diluruskan.

Baca Juga:
Sapwaturrahman Rebut Emas Lompat Jauh Putra Untuk Indonesia

Gerakan tolakan seperti ini umumnya perlu memadukan kekuatan, kecepatan, dan konsentrasi agar kaki tidak melewati batas garis loncat.



RAHASIA JACKPOT TOGEL – Teknik Dasar, Peraturan, dan Sejarahnya

Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama CMCPEDIA.

KAPITAL 4D adalah agen Situs BO togel r jamin membayar dan terbesar saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah betting. Hanya dengan deposit setiap hari anda sudah mendapat bonus setiap harinya.

Selamat datang di KAPITAL 4D dapatkan penawaran spesial dari kami :

– Bonus Deposit Harian Rp 5.000
– Bonus Cashback 5%
– Bonus New Member 10%
– Bonus Referral (Seumur Hidup)

Support by : KAPITAL 4D
Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *